(资料图)
1、不要吃减肥药，减肥药对身体不好。
2、有副作用。
3、只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。
4、晚餐尽量少吃。
5、其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。
6、坚持下来，就可以减肥了。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
(资料图)
1、不要吃减肥药，减肥药对身体不好。
2、有副作用。
3、只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。
4、晚餐尽量少吃。
5、其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。
6、坚持下来，就可以减肥了。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
